Définition du stretching

Le stretching est dérivé du mot anglais « to stretch » signifiant « s’étirer ».
En effet, le stretching se définit comme l’ensemble des exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps, de préparer ce dernier à l’exercice ou de faciliter la récupération suite à un effort physique.
Les étirements effectués en stretching varient d’un objectif à l’autre.

Le but du stretching

L’étirement ou le stretching permet tout comme le fitness et autres de garder la forme. Le stretching regroupe des exercices adaptés pour faire développer la souplesse d’une partie spécifique du corps.
Ce type de sport mélange plusieurs méthodes de gym, des gestes de gym traditionnelle et d’autres venant des techniques orientales dont le yoga.
Le stretching présente deux objectifs principaux à savoir l’assouplissement et la relaxation.
Il faut retenir qu’en stretching, c’est la respiration qui commande le geste.
Une meilleure concentration sur la respiration permet de se rendre compte que les tensions musculaires se relâchent promptement. Il s’agit entre autres des muscles de la nuque, des épaules, du dos, des membres inférieurs etc.

Dans quelles conditions faut-il pratiquer le stretching ?

Le stretching est un exercice physique demandant beaucoup de concentration. De ce fait, un environnement calme et aéré est très propice pour la pratique du stretching.

 

 

Horaires des séances : (sauf jours fériés et juillet, août)

Animateur : Isabelle

Mardi de 17h15 à 18h15
Jeudi de 18h00 à 19h00
 
Animateurs :

Mme Sandrine CARON

Ref :

Mme Isabelle Coste